فروشگاه اینترنتی گز بلداجی اصلی
0 محصولات نمایش سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

پروتئین وی چیست؟(قسمت دوم)

پروتئین وی

اثرات مکمل وی بر توده و قدرت عضلانی

شرکت بلداجی اصلی شاهکار شما را به خواندن قسمت دوم این مقاله دعوت می کند.

مشهورترین کاربرد مکمل  های پروتئین وی برای افزایش توده عضلانی و قدرت آن است.

پروتئین وی در بین ورزشکاران ، بدنسازان ، مدلهای تناسب اندام و همچنین افرادی که بدنبال بهبود عملکرد خود در سالن بدنسازی هستند ، محبوب و مصرف است.

بلوک های سازنده: پروتئین وی اسیدهای آمینه ی بدن را تأمین می کند که به عنوان عناصر سازنده رشد عضلانی میباشند.
هورمون ها: باعث ترشح هورمون های آنابولیک مانند انسولین می شود که می توانند رشد عضلات را تحریک کنند.
لوسین: سرشار از آمینو اسید لوسین است که به عنوان تحریک سنتز پروتئین عضله در سطح مولکولی و ژنتیکی شناخته شده است.
جذب سریع: پروتئین وی در مقایسه با انواع دیگر پروتئین خیلی سریع جذب و مورد استفاده قرار می گیرد.

ثابت شده است که پروتئین وی هنگامی که دقیقاً بعد از تمرین مصرف می شود در افزایش رشد عضلات بسیار موثر است. سنتز پروتئین عضله معمولاً در دوره زمانی بعد از آموزش و تمرین به حداکثر می رسد.

به خاطر داشته باشید که اگر رژیم قبلی شما  فاقد هرگونه پروتئین باشد ، بعید است مکمل پروتئین وی تأثیر قابل توجهی بر نتایج شما بگذارد.

پروتئین وی باعث سیری می شود به همبن دلیل میتواند منجر به کاهش وزن شود.

این موضوع کاملا ثابت شده است که این مکمل می تواند به کاهش وزن کمک کند ، زیرا این ماده  سیر کننده ترین ماده مغذی است.

پروتئین می تواند مصرف انرژی را بین ۸۰ تا ۱۰۰ کالری در روز افزایش دهد و همین امر باعث میشود افراد به طور خودکار در روز ۴۴۱ کالری کمتری مصرف کنند.

سایر مزایای پروتئین وی برای سلامتی

وی چیزی بسیار فراتر از یک منبع پروتئین با کیفیت بالا است ،زیرا حاوی مواد مغذی مفید دیگری  نیز میباشد مانند لاکتوفرین ، بتا لاکتوگلوبولین ، آلفا لاکتال آلبومین و ایمونوگلوبولین ها است .

به غیر از  از عضله سازی  ، افزایش قدرت و لاغری ، پروتئین وی  مزایای بی شماری دیگری هم برای سلامتی  فراهم می کند مثل کاهش فشار خون ، قند خون و کاهش علائم استرس و افسردگی.

همچنین از انسان در برابر سرطان محافظت می کند ، علائم هپاتیت را کاهش می دهد ، تراکم مواد معدنی استخوان را افزایش می دهد و عملکرد ایمنی را در بیماران HIV بهبود می بخشد .

به نظر می رسد این واقعیت که پروتئین وی دلیل سیاری از این مزایای سلامتی است دارا بودن مقدار زیادی  اسید آمینه سیستئین  میباشد. سیستئین این کار را با بالا بردن سطح گلوتاتیون ، ماده اصلی آنتی اکسیدان در سلولهای بدن انجام می دهد.

مقدار و عوارض جانبی

یک دوز توصیه شده شامل ۱-۲ قاشق چای خوری (حدود ۲۵ تا ۵۰ گرم) در روز است ، معمولاً بعد از تمرین.

حتما دستورالعمل های ارائه شده روی بسته بندی را دنبال کنید.

بخاطر داشته باشید که اگر میزان پروتئین دریافتی شما در حال حاضر زیاد است ، افزودن پروتئین وی در در دوز بالا کاملاً غیرضروری است.

پروتئین وی  باعث آسیب به کلیه و  پوکی استخوان نمیشود.در حقیقت ، پروتئین در برابر پوکی استخوان محافظت می کند ، و  هیچ اثر بدی بر کلیه های سالم ندارد .

با این حال ، افرادی که مشکلات کلیوی یا کبدی  دارند قبل از مصرف با یک پزشک متخصص مشورت کنند.

خوردن بیش از حد پروتئین وی می تواند باعث مشکلات گوارشی مانند حالت تهوع ، نفخ شکم ، اسهال ، درد و گرفتگی عضلات شکم شود. برخی از افراد نیز به این  پروتئین حساسیت دارند.

اما به طور کلی ، پروتئین وی دارای مشخصات ایمنی و سلامتی بسیار خوبی است و اکثر افراد می توانند آن را بدون مشکل مصرف کنند.

 

 

0
دیدگاه‌های نوشته