فروشگاه اینترنتی گز بلداجی اصلی
0 محصولات نمایش سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

آیا می دانید مغز شما چگونه کار می کند؟ (قسمت دوم)

آیا می دانید مغز شما چگونه کار می کند؟ (قسمت دوم)

شرکت  گز  بلداجی اصلی شاهکار شمارا به خواندن قسمت دوم این مقاله دعوت می کند.

نکاتی برای هوشیار و فعال نگه داشتن مغز

طبق انجمن آلزایمر ، فعال نگه داشتن مغز ممکن است به افزایش نشاط و احتمالاً تولید سلول های جدید مغزی کمک کند. آنها همچنین نشان می دهند که عدم تحریک ذهنی ممکن است خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش دهد.

نکات و ترفندها

هر روز مدتی را به خواندن ، نوشتن یا هر دو اختصاص دهید.

هرگز یادگیری را متوقف نکنید. کلاس بگذرانید ، به یک سخنرانی بروید ، یا سعی کنید مهارت جدیدی را کسب کنید.

جدول حل کنید.

سودوکو بازی کنید.

بازی های حافظه ای  یا بازی های ویدیویی انجام دهید.

سرگرمی جدیدی را دنبال کنید که نیاز به تمرکز زیاد  دارد.

 

علاوه بر تمرینات فکری ، مغز شما به یک تمرین بدنی مناسب نیز نیازمند است. فقط ۱۲۰ دقیقه ورزش هوازی در هفته می تواند به بهبود یادگیری و حافظه کلامی کمک کند.

از غذاهای بی ارزش پرهیز کنید و مطمئن باشید که تمام مواد مغذی ضروری مورد نیاز خود را از طریق رژیم های غذایی یا مکمل های غذایی تأمین می کنید. و البته ، داشتن یک خواب کامل در  شبانه روز مهمترین هدفتان باشد.

نکاتی برای تقویت خلاقیت

اگر می خواهید جنبه خلاقیتان را تقویت کنید ، در اینجا چند روش برای شروع کارتان وجود دارد:

درمورد ایده های خلاقانه بخوانید و به آنها گوش دهید. شما ممکن است بذر ایده ای را رشد دهید یا کشف کنید و تخیلاتتان  را آزاد کنید.

چیز جدیدی را امتحان کنید. به یک سرگرمی خلاقانه مانند نواختن ساز ، طراحی یا قصه گویی بپردازید. یک سرگرمی آرامش بخش می تواند به ذهن شما کمک کند تا وارد مکان های جدیدشود .

درون خودتان را نگاه کنید . این امر می تواند به شما کمک کند تا درک عمیق تری از خودتان بدست آورید. چرا شما به سمت برخی از فعالیت ها گرایش پیدا می کنید و به فعالیت های دیگری نمی پردازید؟

ذهنتان را تازه نگه دارید. الگوهای تعیین شده خود را بشکنید و به خارج از منطقه امن خود بروید. به مکانی بروید که هرگز ندیده اید. خود را در فرهنگ مکان دیگری غرق کنید. دوره ای را در موضوعی که قبلاً مطالعه نکرده اید ، بگذرانید.

نکات و ترفندها

وقتی ایده های جدیدی را به دست آوردید ، آنها را بنویسید و روی توسعه بیشتر آنها کار کنید.
ایده پردازی کنید. وقتی با مشکلی روبرو شدید ، سعی کنید چندین راه برای دستیابی به راه حل پیدا کنید.
هنگام انجام کارهای ساده ، مانند شستن ظرف ها ، تلویزیون را خاموش بگذارید و ذهن خود را به مکان های جدید سرگردان کنید.
استراحت کنید ، آرام باشید و بخندید تا چشمه خلاقیتان جاری شود.

حتی چیزی به اندازه یک موسیقی خلاقانه به زمان ، صبر و تمرین نیاز دارد. هرچه بیشتر هر فعالیت جدیدی را تمرین کنید ، مغز شما با اطلاعات جدید سازگارتر می شود.

نکته آخر
چه در حال کار بر روی یک معادله جبری پیچیده باشید و چه در حال نقاشی یک اثر هنری انتزاعی ، هر دو طرف مغز شما به طور فعال شرکت می کنند و ورودی می دهند.

شما واقعاً چپ مغز یا راست مغز نیستید ، اما می توانید بر اساس نقاط قوت خود تمرین کرده و افق ذهنی خود را گسترش دهید. یک مغز طبیعی و سالم قادر به یادگیری مادام العمر و خلاقیت بی حد و حصر است.

 

شرکت  گز  بلداجی اصلی شاهکار

0
دیدگاه‌های نوشته