فروشگاه اینترنتی گز بلداجی اصلی
0 محصولات نمایش سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

رژیم کتوژنیک ( قسمت سوم )

رژیم های کتوژنیک ( قسمت سوم )

دیگر فواید رژیم کتوژنیک :

با خرید از سایت شرکت گز بلداجی اصلی شاهکار یک رژیم کتوژنیک رایگان از ما هدیه بگیرید ….

 

رژیم کتوژنیک در واقع برای درمان بیماری های عصبی مانند صرع بسیار کارامد میباشد .

مطالعات نشان داده است که رژیم های غذایی می توانند برای انواع مختلفی از شرایط متفاوت سلامتی مزایایی داشته باشد:

بیماری قلبی: رژیم کتوژنیک می تواند عوامل خطرزا مانند چربی بدن ، سطح کلسترول HDL ، فشار خون و قند خون را بهبود بخشد.

سرطان: این رژیم در حال حاضر برای درمان انواع مختلفی از سرطان و کاهش رشد تومور استفاده می شود.

بیماری آلزایمر: رژیم کتو ممکن است علائم بیماری آلزایمر را کاهش داده و روند پیشرفت آن را کند کند.

صرع: تحقیقات نشان داده است که رژیم کتوژنیک می تواند باعث کاهش شدید تشنج در کودکان دارای صرع شود.

بیماری پارکینسون: یک مطالعه نشان داد که این رژیم غذایی به بهبود علائم بیماری پارکینسون کمک می کند.

سندرم تخمدان پلی کیستیک: رژیم کتوژنیک می تواند به کاهش سطح انسولین کمک کند ، که ممکن است نقشی اساسی در سندرم تخمدان پلی کیستیک داشته باشد.

آسیب های مغزی: یک مطالعه بر روی حیوانات نشان داد که رژیم غذایی می تواند ضربه مغزی را کاهش داده و به بهبودی پس از آسیب مغزی کمک کند.

غذاهایی که باید از آنها اجتناب کنید:

 

در اینجا لیستی از غذاهایی موجود است  که با رژیم کتوژنیک باید مصرف انهارا کاهش داد یا از بصورت کلی از برنامه غذایی حذف کرد.

غذاهای دارای قند مصنوعی : نوشابه ، آب میوه ، اسموتی ، کیک ، بستنی ، آب نبات و غیره.

غلات یا نشاسته: محصولات دارای گندم مثل برنج ، ماکارونی ، غلات و غیره.

میوه: همه میوه ها ، به جز بخشهایی کوچکی مانند توت فرنگی.

حبوبات: نخود فرنگی ، انواع لوبیاها ، عدس ، نخود و غیره.

سبزیجات و غده های ریشه دار: سیب زمینی ، سیب زمینی شیرین ، هویج ، جعفری ، و غیره

محصولات کم چرب یا رژیمی: اینها بسیار فرآوری شده اند و اغلب دارای کربوهیدرات زیادی هستند.

برخی چاشنی ها یا سس ها: این غذاها اغلب حاوی قند و چربی ناسالم هستند.

چربی های ناسالم: مصرف روغن های گیاهی فرآوری شده ، سس مایونز و … را محدود کنید

الکل: به دلیل محتوای کربوهیدرات ، بسیاری از مشروبات الکلی می توانند شما را از دوره کتوز خارج کنند.

غذاهای رژیمی بدون قند: این غذاها غالباً دارای الکلهای قندی هستند که در برخی موارد می تواند بر سطح کتون تأثیر بگذارد. این غذاها همچنین بسیار فراوری شده اند.

غذاهایی که باید بخورید:

شما باید اکثر وعده های غذایی خود را بر اساس این مواد غذایی تنظیم کنید:

گوشت: گوشت قرمز ، استیک ، ژامبون ، سوسیس ، بیکن ، مرغ و بوقلمون.

ماهی های چرب: مانند ماهی آزاد ، ماهی قزل آلا ، ماهی تن و ماهی خالدار.

تخم مرغ: به دنبال تخم مرغ های دارای امگا ۳ باشید.

کره و خامه

پنیر: پنیر فرآوری نشده (چدار ، بز ، خامه یا موزارلا).

آجیل و دانه ها: بادام ، گردو ، دانه های کتان ، تخمه کدو ، دانه چیا و …

روغن های سالم: در درجه اول روغن زیتون بسیار بکر ، روغن نارگیل و روغن آووکادو.

آووکادو: آووکادو کامل یا گوآکامول تازه ساخته شده.

سبزیجات کم کربوهیدرات: بیشتر سبزیجات سبز ، گوجه فرنگی ، پیاز ، فلفل و …

چاشنی ها: می توانید از نمک ، فلفل و انواع گیاهان و ادویه جات سالم استفاده کنید.

 

 

 

(شرکت گز بلداجی اصلی شاهکار )

 

0
دیدگاه‌های نوشته